事实上,如果你超重,在准备怀孕时节食就会是一件好事。因为严重超重会干扰你的月经周期,而且肥胖也有给你带来孕期并发症的风险。
超重是指体重指数(bmi)在25~29.9之间,肥胖则为30以上。使用我们的计算工具,算算你的体重指数吧。
如果高蛋白/低碳水化合物饮食对你有效,那么推迟怀孕直到你达到饮食较为均衡的阶段可能更为合适。同样,确保你服用含有至少400微克叶酸的孕期维生素,可以有助于预防宝宝神经管缺陷,如脊柱裂。
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