准妈咪孕动计划开始…

绝非像人们说的那样，只是怀孕而已，哪儿就不能动了呢。专家认为，只要不做危险的竞技运动，你平时的体育爱好没必要放弃，坚持它们反而能让你更快地进入新角色。

一个网友问：我怀孕4个月了，以前特别爱运动，怀孕后不敢再参加运动了，总怕伤着宝宝，但我每天又是以办公室伏案工作为主，不能运动不仅感到很不舒服，而且还影响到我的食欲，甚至出现便秘。我想问一下，孕妇在孕期怎样合理运动？

专家解答：孕期保持合理的运动是非常必要的，通过运动可以达到控制孕期体重增长、预防妊娠糖尿病和巨大儿的发生、促进消化吸收、锻炼分娩肌肉、帮助产后体形恢复等功效。

孕早、中、晚期的孕动计划

准妈咪vs孕早期

●妊娠1～3个月

慢：在妊娠初期，相对于呕吐表现，更多见的是精神不济，总想睡觉。这种情况不必太担心，嗜睡是怀孕初期正常的生理现象。因为这个时候基础新陈代谢增加，身体内分泌系统产生了变化，所以热量消耗快，血糖不足，可能导致嗜睡。准妈妈运动的五大理由　孕妇骑车是一种锻炼