孕期铁质是不可缺少的,而且需求量也会大增,因为这时候宝宝会在体内预先储存铁质,而你则需要更多的铁质来制造携氧的血红蛋白。相对来说,动物食品中的铁质会比植物食品中的铁质更容易吸收。如果你不爱吃肉类,那么可以将含铁食物与含维生素c的食物搭配着吃,这样可以促进铁质的吸收。
为了胎儿以及准妈妈自己的健康,孕期如何补充营养一定需要关注下来,而且这是不能忽视的问题,为了自己的健康,原产器保健守则一定要清楚。
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