叛逆新妈妈的月子素食

纤维质金牌菜——相思芦荟

将新鲜芦荟和西芹、白果、腰豆放在一起烩炒。

特点：色泽丰富，清淡爽口，可以补充大量维生素c，富含植物纤维。

原则四：补铁增血气。水果中，红枣维生素c和铁含量最多，红枣还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是产妇最好的补品，它具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用。

补血金牌菜——雪梨红枣炖银耳

雪梨红枣炖银耳是滋补佳品，这道菜用红枣，银耳，枸杞加冰糖雪梨炖制而成。

特点：甜糯可口，润肤养颜。新妈妈们要想变得漂亮，可不能错过这道美食啊!

最佳产妇食品“奥斯卡”

1.莲藕获奖理由：下恶露

2.黄花菜获奖理由：安神利尿

3.黄豆芽获奖理由：通便

4.海带获奖理由：预防贫血

5.莴苣获奖理由：通乳汁