1、尽早活动。
坐月子并不意味着一直卧床。相反,适当的运动可以帮新妈咪更好地恢复。如果是顺产,产后第一天新妈咪就可以坐起来,如果没有什么不适,第二天就应该下地活动了。剖腹产的新妈咪更要早活动,一般在术后24小时之内就应该下床活动,这样才能减少发生肠粘连的危险。新妈咪可以选择做一些产后体操,对于恢复体型和身体功能很有帮助。
2、居室定时通风
新妈咪的居室最好朝阳并且通风良好,如果中午阳光太晒可以拉上窗帘。每天要定时开窗换气,开窗户的时候新妈咪可以暂时到其他房间避一避,不要直接被风吹到。
3、可用空调或电扇降温
夏季室内温度保持在26℃左右,湿度控制在60%左右。气温过高时可以使用空调或者电扇降温,不过要注意,空调的出风口或者电扇不能对着新妈咪,这样容易受风和感冒。可以把电扇对着墙吹,不过要注意经常变换一下方向,让室内的空气流动起来。
4、经常洗澡