下面介绍几种坐月子较为适宜的食物:
黑豆:我国古时向来认为“五谷宜为养,失豆则不良”,吃豆有益健康,尤其是黑豆可以生血、乌发,产后可以用黑豆煮乌骨鸡。
胡萝卜:日本人称胡萝卜为“人参”,胡萝卜含有大量维生素b和维生素c,并且含有大量的胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益处,所以将胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。
龙眼肉:每年夏季都有新鲜龙眼上市,这是民间熟知的补血食物,龙眼的营养很丰富,每100克果肉含糖类65克、蛋白质5克、磷118毫克、铁4.4毫克、钙30毫克,还含有丰富的维生素c、维生素b等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱导致的失眠症,产妇吃龙眼汤、龙眼胶之类对补血也很有益处。
大枣:适用于血虚的产妇。由于产时失血过多,有些产妇面色苍白,头晕眼花、唇舌淡白无华,呈贫血貌。一般心血虚、肝血虚、心脾两虚多见。