盘点最科学的月子食谱

我这人呢，操心重，不放心月嫂公司安排的月子餐，所以参考了科学坐月子的食谱，结合了自身情况，自己做了个月子食谱。和我一样剖产的mm可以参考下，其实顺产的也可以这么吃，不用定得那么死板，反正就是这些倒着吃。我把月子里的食谱推荐一些给大家。

干山楂煮水

功效：生津止渴，消食减脂，减轻子宫收缩时的腹疼。

材料（五日份）：干山楂300克（超市有150克每袋），水2500ml。

做法：1.将山楂加入水中。

2.大火煮开后，加盖转小火煮20分钟，约剩2000ml。

3.将汤滤出倒入容器，放入适量的黑砂糖（红糖）搅拌均匀，冷却后放入冰箱冷藏