我这人呢,操心重,不放心月嫂公司安排的月子餐,所以参考了科学坐月子的食谱,结合了自身情况,自己做了个月子食谱。和我一样剖产的mm可以参考下,其实顺产的也可以这么吃,不用定得那么死板,反正就是这些倒着吃。我把月子里的食谱推荐一些给大家。
干山楂煮水
功效:生津止渴,消食减脂,减轻子宫收缩时的腹疼。
材料(五日份):干山楂300克(超市有150克每袋),水2500ml。
做法:1.将山楂加入水中。
2.大火煮开后,加盖转小火煮20分钟,约剩2000ml。
3.将汤滤出倒入容器,放入适量的黑砂糖(红糖)搅拌均匀,冷却后放入冰箱冷藏