盘点最科学的月子食谱

做法：1.将材料洗净沥干。

2.鸡肉洗净切块，山药洗净切成小块。

3.将油倒入锅中大火烧热，转小火，放入老姜爆至褐色，但不要焦黑。

4.转大火，放入鸡块炒至鸡肉约七分熟。

5.加入水、山药同煮，加盖煮滚后，转小火煮45分钟即可。

使用阶段：产后第三周至月子结束食用

药膳炖鸡

功效：补充体力、补气、补血、补禁锢。

材料：药膳1包（当归6克、党参6克、黄芪10克、甘草4克、陈皮4克、柴胡4克、升麻2克、红枣7粒），胡麻油25ml，水450ml。

做法：1.将药膳包于月子水中煮开，转文火煮25分钟取汁备用。