盘点最科学的月子食谱

使用阶段：全阶段食用

注：喝时需加热，一日量约400ml。

红糖煮蛋

功效：补血，排出恶露

材料：鸡蛋，红糖，桂圆

做法：水煮蛋用红糖水煮，里面加入桂圆即可

薏仁饭

功效：薏仁含丰富淀粉、维生素b1，可消除浮肿，帮助多余的水分排出体外，不必担心尿不出来，还可强化肠胃道机能，增进消化吸收能力。

材料（一日份）：薏仁米半杯（一次性水杯），白米一杯，水150ml。

做法：1.将材料洗净，在水中浸泡三到四小时，以水超过材料1.5公分左右。

2.将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。