8.放入蒸笼或电饭锅内,蒸熟即可食用。
使用阶段:产后第二周至月子结束食用
时令蔬菜
功效:促进消化,预防便秘。
材料:第二周以红色蔬菜为主,如:胡萝或红苋菜等。第三周以后只要是温和的蔬菜均可选择
做法:1.将蔬菜洗净,带皮老姜切成薄片。
2.用适量的麻油及老姜快炒,再加些水使之沸腾后煮烂即可食用。
使用阶段:产后第二周至月子结束食用
山药腰花
功效:补肾气,健脾,促进收缩骨盆腔及子宫。
材料:猪腰子一副,山药100克(约2小根),带皮老姜3片,麻油35ml,水300ml。
做法:1.将猪腰子洗净后切成两半,把里面白色尿腺剔出,山药切成小段备用。
2.将清理干净的猪腰子在表面斜切数条裂纹后,切成三公分宽的小片。
3.麻油以大火烧热,放入姜片后改转小火爆至褐色,但不能焦黑。