使用阶段:产后第一周
首乌鱼汤
功效:补肝,益肾,养血,美颜等。
材料:鱼120克,带皮老姜5片,制何首乌3片,麻油45ml,水350ml。
做法:1.将材料洗净。
2.麻油倒入锅内以大火烧热,放入老姜片后改转小火爆至褐色,但不能焦黑。
3.放入鱼肉、首乌、水用大火煮开,转小火,加盖煮5分钟后熄火,即可享用。
使用阶段:全阶段食用
黑米饭
功效:开胃益中,健脾暖肝,明目活血,美颜等。
材料(一日份):黑米一杯(一次性水杯),白米半杯。
做法:1.将材料洗净,在水中浸泡三到四小时,以水超过材料1.5公分左右。