坐月子不同阶段的营养食谱

第一周，排除恶露、废水、废气及老废物

麻油猪肝：破血，将子宫内的血块打散以利排出（不要担心胆固醇增高）

首乌炖鱼汤：肉质松软，易吸收，新鲜河鱼即可

养肝汤：神奇茶，帮助肝脏解毒，剖腹产可解除má醉药毒性（记忆力衰退，掉头发），保护肝脏

红豆汤：强心利尿，让体内的废水从正常的管道排出，多吃易胀气，仅限二碗

糯米粥：有黏性，刺激肠子，恢复蠕动力，并防止内脏下垂，仅限二碗

坐月子饮料：美颜茶，解渴，冲泡妇宝用

药缮猪肝：四神粥，剖腹产及小产者，前三天补气用

第二周收缩子宫、骨盆腔

麻油猪腰：收缩子宫，骨盆腔

时蔬：防止便秘和补气，多选择红色蔬菜，避免寒性蔬菜