六招助你坐一个轻松的月子

1.坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。

2.开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25~28度左右是最适宜的。

3.坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。

二、产后个人卫生要清洁

事实上，产后一周内产妇会大量出汗，产褥期又是人体防御系统较为脆弱的时期，在此期间不洗澡、不洗头，只会增加感染疾病机会!因此，正常分娩的产妇只要体力允许，可以在任何时候洗澡。但要提醒的是，在产后四周之内子宫颈尚未完全闭合，不宜进行坐浴或盆浴，以免引起子宫或盆腔感染。

正确的做法：

常用热水洗澡或擦浴等到新妈妈身体能支持，就可以洗澡了。用温水冲洗身体，洗完后完全擦干，不要让皮肤带水份，内衣、内裤也要经常更换。保持皮肤的清洁干燥。新妈妈要注意的是一定不能盆浴，以免感染，而采用淋浴。

三、多吃蔬菜水果