专家点评全国7地妈妈月子饮食

新疆甜甜妈：喝奶专家

我的月子餐好像没什么特殊，就是味道清淡一些，少盐、不放酱油、醋和味精。我的早餐会喝很多奶，牛奶、马奶都可以（不过马奶味略酸，不是一般人能接受的）;午餐与晚餐我也没特殊要求，一样大吃鸡肉、牛羊肉，新疆的主食面、抓饭、馕等都无忌讳。

专家点评：产后多喝奶有利于奶水分泌;过咸的食品有回奶作用，产妇口味宜偏淡。在饮食中多增加一些蔬菜、水果会更调和。

广州东东妈：大吃发奶餐

我的月子餐经常是米粥、麻油鸡、银耳莲子羹、乳鸽汤、黄花鱼汤、鲫鱼汤轮着吃，这些应该多是发奶的东西。我们这儿有一道菜很有名，几乎每个产妇都会吃——猪脚醋。用汆烫好的猪肉块洗干净，加入姜块和辣椒干醋等调料水煮，然后蒸一个半小时。味道挺不错的。猪脚可发奶，同时加醋烹饪有利于猪骨中钙溶解释出，利于人体吸收。

专家点评：猪脚可发奶，同时加醋烹饪有利于猪骨中钙溶解释出，利于人体吸收。