1.炖鳗鱼4.黄焖羊羔饼7.大米山药粥
2.龙眼猪心5.白汁牛肉8.当归玉竹炖羊肉
3.映日荷花6.鸭血炖豆腐9.绿菠猪肝汤
1.猪蹄、猪皮
内含大量的胶原蛋白,是皮肤细胞生长的主要原料,还可增加皮肤积水,使之细嫩丰满,保持皮肤湿润。
2.冬瓜子、丝瓜
含多酵素,可分解黑色素,促使皮肤变白。丝瓜还含有激素类活性物质。
3.西红柿
含丰富的谷胱甘肽,可一直酪氨酸酶活性,有利于减退色素的沉着。
4.黑芝麻、松子仁
含有丰富的维生素e,可防止皮肤脂质氧化
5.柿饼
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