准妈妈防炎抗炎你要知

饮食要注意

不要偏食，甜食最好在正餐后吃。少吃或不吃黏性大、甜度高的食品。吃完甜食要刷牙，以减少甜食在牙齿表面停留的时间。

另外，妊娠期间最好能够养成良好的饮食习惯，少吃或不吃零食，两餐之间可加餐，睡觉前、刷牙后不要再进食或喝甜饮料。

食管炎

妊娠期胃肠平滑肌张力降低，贲门（胃与食管连接处）松弛，胃内酸性内容物返流至食管下部，刺激食管壁黏膜，引起返流性食管炎，出现“烧心”感。

应对措施：良好的生活细节

衣着上，不宜紧身裹腹，而应选用柔软宽松的衣服。多吃新鲜蔬菜、水果，保持定期排便的习惯。睡觉时，可在身下垫一柔软丝棉被之类的软物，抬高上身，可有效地减少食管返流。但不宜垫高枕头，因为高枕头无法抬高整个上身，反而可使食管与胃之间构成夹角，影响食物顺流入胃，加剧“烧心”感。

合理饮食