准妈妈能吃美味海鲜吗?

淡水鱼:

·黄鲈鱼

·白鲈鱼

·溪红点鲑

·鲶鱼

·鲤鱼

·鳟鱼

较为安全的选择

相对安全的鱼:

·鲑鱼

·扁鱼

·比目鱼

最安全的鱼:

·鳕鱼

当你不在家里吃的时候

如果你要出去海鲜酒店吃饭的时候，一定要选择一些安全卫生比较多人去的酒店。一般说来，比较多人去的话就说明了他们上菜的速度还是比较快的，不会那么容易滋生细菌。而且，一般就餐的地方比较脏的话，他们的厨房会更恶劣。所以选择餐厅的时候一定要明智一些。

吃鱼的好处

不要忘记鱼是蛋白质和奥米加-3脂肪酸的最好来源，其中奥米加-3脂肪酸不能够在身体中自然产生，所以需要从膳食中摄取。同时dha也是在孩子出生之前就要开始累积的，而dha对眼部和脑细胞的发育十分重要，所以鱼类对于孕妇是必需的。

在怀孕期间不是所有的海产都是禁止进食的，只要你选择正确同样能够给你带来好处。