为什么孕期离不开维生素C？

柑橘类水果、西红柿、西红柿汁、土豆、菜花、西兰花、卷心菜、菠菜等都是富含维生素c的食物来源。你最好能从以下这类新鲜食物来源中获取维生素c：

250毫升橙汁：含87.5毫克维生素c

100克木瓜：含31毫克维生素c

100克冬枣：含243毫克维生素c

100克葡萄柚：含38毫克维生素c

100克西兰花：含56毫克维生素c

100克西柚汁：含37毫克维生素c

100克芒果：含14毫克维生素c

100克西红柿：含14毫克维生素c

100克灯笼椒：含130毫克维生素c

100克小白菜：含64毫克维生素c

缺乏维生素c的症状有哪些?

缺乏维生素c的症状包括头发容易断裂、皮肤粗糙干燥、伤口愈合得慢、身体有瘀伤等。

除了维生素c外，维生素b6是又一种必需的孕期营养物质。