孕期你应该吃的和不要吃的

在生活中，列出长长的清单能使你做事有条不紊。在医学问题上列出长长的清单则表明没有特效的解决办法，而孕吐正是如此。很多办法可以帮助你缓解一些，但这不意味着所有的办法都有效。因此，在这方面，你需要扮演科学狂人，做些小试验，看看哪种治疗方法对你的身体最有效。下面所列的是能够减轻痛苦的一些方法：

●在床边放上全谷物饼干，睡醒的时候吃几块，让胃里有点食物再起床活动。

●吃高蛋白质和复合碳水化合物的食物。

●鸡汤可以让你在吃流食的时候得到一些热量。

●冷食。热食的味道更浓，可能会引发恶心和呕吐的感觉。