怀孕7个月腿脚肿如何缓解？

q：我现在怀孕24周多了。最近几天突然感觉腿部脚部都特别沉，上下楼感觉很累，而且每天晚上腿脚都会肿。睡一觉第二天就会好些，可再到晚上又会这样。我试着晚上睡觉前用热水泡脚，但是效果不是很明显。请问我该怎么办?

a：造成孕期下肢水肿的原因有：

1.妊娠后，从6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。

血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。

2.由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。