营养缺乏,会导致流产或死胎
孕妇如果不注意营养,容易引起营养缺乏,对孕妇及胎儿将产生不良影响。如果孕妇膳食中蛋白量供应不足,胎儿则生长发育迟缓,孕妇体弱,产后恢复慢,乳汁少等;饮食中维生素a、b、c、d、e摄入量不足活缺乏,均可导致流产或死胎;而锌的缺乏将影响胎儿神经系统的发育。总之,良好的营养是保障孕妇及胎儿健康的必要条件。
那么孕妇的饮食安排应注意什么呢?
为了保障孕妇和胎儿的健康,专家提出以下4个注意事项:
1.营养要均匀,适量增加副食品的种类和数量。
2.每天吃2-3个鸡蛋,以满足机体在孕期的需要。
3.多吃豆类及蔬菜,提供植物蛋白及维生素和铁、钙等。
4.适量吃些小米,有助于补充维生素b等的需要。
孕妇是否需要多余的补充剂呢?
现在都是一个孩子,这个孩子就越来越金贵,准爸爸和准妈妈们都唯恐因为营养不足亏待了孩子。其实,不是所有孕妇都要补充维生素、矿物质、药品。如果你的食物丰富量足,并不需要补充维生素,除非你是个素食者。但在孕前和孕期前3个月补充叶酸很必要。孕期营养需要通过营养监测、膳食调查后进行合理的调整,在医生和营养专业人员的指导下,科学有效地进行营养补充。