观察基础体温掌握女性身体的变化

高温期的持续时间为12～16天（14天左右），而且几乎是固定的。因此通过基础体温掌握排卵日期，就可以预测下一次月经到来的时间。这就会为我们制定旅行或出差计划提供帮助。

另外，在整个性周期过程中，经后低温期的身体状况最为良好，肌肉也处于最佳状态。此时的精神面貌往往积极乐观，心情也很愉快。而月经前的高温期，皮肤往往很干燥，而且容易出现轻微浮肿，心情往往烦躁不安。

近来许多女性都受到一种被称为“经前症候群（pms：premenstrualsyndrome）”症状的困扰，这是一种从月经前3～10天出现的在情绪、肌体及人际关系方面均发生不良反应的病症。“经前症候群”的症状表现可谓多种多样，据说在100种以上，而且这些症状都会在月经之后自行消失。基础体温可以帮助我们提前预测“经前症候群”出现的时间，把握症状类型，正确合理地保健和调理，并根据自己当时的身体状况，找到有效的对应方法。

采取合理有效的保健调理方法可有效缓解“经前症候群”的各种症状。但上述症状也有时是子宫、卵巢病变造成的，所以患者最好到医院进行仔细检查。