熬夜是怎么伤害你生育能力的

光污染

怀孕期间，每天晚上八个小时的黑暗期也是最佳的，并且理想情况下，夜间的黑暗不应该被光中断，尤其是在怀孕的最后三个月。

晚上打开光抑制褪黑激素生产的女性，意味着胎儿大脑可能得不到适量的褪黑激素，来发挥其用以调节生物钟的作用。

动物研究表明，在母亲的明暗环境紊乱可能与新生儿行为问题有密切关联。这使一些研究人员推测，当一个女人怀孕时，类似的明暗周期的中断，可能会导致儿童注意缺陷、多动障碍（adhd）或自闭症谱系障碍几率的上升。

“伴随着有规律的光暗循环，们已经进化了400万年，一直调节着昼夜节律，”赖特说，“但随着人造光的发展，这种规律已经被打破，扰乱了人类夜晚的生物钟，抑制了褪黑激素的水平。”